月嫂做月子餐一个月食材花费多少
月嫂为产妇准备月子餐时，食材的选择至关重要。为了满足产妇恢复期的营养需求，月嫂通常会选用营养价值高的食材，例如鸡蛋、瘦肉、豆腐、鱼肉、新鲜蔬菜等。这些食材的价格相对较高，但为了产妇的身体健康，这样的投资是必要的。
一般来说，一个月的月子餐费用应在1000元以上。当然，这只是一个大致的参考值。具体费用还会受到多种因素的影响，包括地区的生活水平、菜品种类的多样性以及食材的购买渠道等。
在不同的地区，由于生活成本的差异，一个月的月子餐费用可能会有所波动。例如，在一线城市，由于生活成本较高，食材的价格也会相应增加，因此月子餐的费用可能会更高。
菜品种类的丰富程度也会影响月子餐的费用。如果月嫂准备的菜肴种类较多，包含了多种食材，那么费用自然会相对较高。相反，如果菜肴种类较为单一，那么费用就会相对较低。
购买渠道的不同也会影响食材的价格。一般来说，超市和农贸市场是购买食材的主要渠道。然而，有些月嫂会选择从专业食材供应商处购买，这样往往能够获得更优质、更新鲜的食材，但相应的费用也会更高。
总之，一个月的月子餐费用因人而异，需要综合考虑地区、菜品种类和购买渠道等多种因素。为了确保产妇能够获得充足的营养，月嫂会精心挑选食材，保证月子餐的质量。
金牌月嫂月子餐食谱
金牌月嫂月子餐食谱如下：
餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。
餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。
餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。
餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。
餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。
餐7：香煎鸡蛋+炒青菜+红烧整鱼。
餐8：炒西兰花+绿豆炒鸡蛋+泥鳅汤+炒大虾。
餐9：茄盒子+炒大虾+娃娃菜炖豆腐。
餐10：炒菜心+丝瓜汤+炖鱼+烤虾。
餐11：米酒煮荷包蛋+鸡蛋炖菜帮+炒虾。
餐12：绿豆芽炒肉丝+蜜汁山药片+炒凉粉+玉米松仁炒饭。
坐月子食谱的注意事项
1、产后不宜大补：产妇的肠胃功能还尚未恢复，处于较为虚弱的一个状态，太过油腻的食物会增加肠胃的负担，故老母鸡炖汤、蹄胖等食物不宜在产后坐月子食用。
2、坐月子不宜吃桂圆、赤豆或者是红枣。桂圆、赤豆和红枣豆属于活血的食物，在坐月子期间食用，会增加产妇的出血量。
3、在坐月子期间不能食用辛辣食物或者是寒性的水果，例如梨子、西瓜等水果。
