坐月子遇上秋风燥,该喝啥汤吃啥菜？-天空家政网

李姐抱着刚出生三天的娃愁得直薅头发——窗外的秋风刮得树叶哗哗响,屋里开了加湿器还以为嗓子干痒。婆婆端来热腾腾的母鸡汤,刚喝两口就腻得反胃；亲妈切了盘秋月梨,月嫂立马拦住："月子里不能吃生冷！"这也不行那也不让,秋日的月子饭桌简直成了沙场！

秋燥专治配方：喝汤不如会喝汤
我那做中医的姑父拍着大腿说："十个产妇九个燥！"秋季坐月子最怕三把火：虚火,燥火,尚有婆婆硬灌的补火！这三款仙人水你记牢：

五白润燥饮
白萝卜半根+白莲藕两节+白芸豆半把+雪梨一个去核+百合干20克
小火炖成奶白色汤,撒几粒枸杞就能喝
绝就绝在： 萝卜通着气,莲藕黏糊糊地护胃,专治咳不出咽不下的月子燥！
黄金三菇汤
干姬松茸5朵+鲜香菇3朵+茶树菇1把+玉米半根切断
冷水下锅煮40分钟,汤色金灿灿香馥馥
秘密武器： 菌菇里的多糖比燕窝还养人,秋燥脱的皮三天就压下去
苹果洋葱水（听起来暗中但超神！）
红富士切块+紫皮洋葱切丝,比重3:1
白水煮20分钟滤出来,当全天候温水喝
欧洲产科认证： 催奶效果胜过穿山甲！还能把涨奶硬块悄悄化开

气节硬菜榜：把秋膘贴进刀刃
侍候过三百多个月子的赵姨爆金句："秋日的荤腥专挑温和的动手！"看她改良的硬菜三剑客：

重点说说茭白牛肉粒：
牛里脊切丁用蛋清捏一捏,热锅冷圆滑炒
茭白削皮切薄片过沸水,立马捞起控干
油锅爆香姜末蒜片,荤素倒锅里翻三个跟头
撒点海盐就能出锅,鲜得眉毛掉！

蔬菜自由破解术：别被老观点坑惨
街坊月子里偷吃水煮生菜被婆婆骂哭？看我亲测的秋冬蔬菜红黑榜：

绿灯蔬菜（温和补津液）
南瓜泥拌小米粥（胃冷飕飕）
鸡毛菜豆腐羹（绿得发光的补钙王）
蒸芋艿蘸蜂蜜（便便克星）

黄灯蔬菜（换名堂更稳当）
‖ 西兰花改蒸蛋羹（躲开胀气雷区）
‖ 芹菜叶切碎摊煎饼（留下钙赶走粗纤维）
‖ 菠菜焯水挤干拌芝麻（草酸退散！）

堵奶自救锦囊：秋燥偷袭胸的紧迫方案
二胎妈妈小敏清晨三点哭着找我的时间,胸前像坠着两个铅球。秋燥期堵奶太常见了,记着三步保命法：

1. 卷心菜冷敷**
从冰箱扒出新颖卷心菜叶,掰下两片盖满**
保鲜膜捅几个气孔裹住,表面再加层冷毛巾
躺平20分钟,硬块肉眼可见软下来

2. 土豆片消肿秘技
土豆削成蝉翼般薄片,循着胸型一片片贴
温而不烫的电暖宝隔着秋衣微微烘着
等土豆片卷边变干就换新,三次轮换退红肿

3. 终极畅通手指操
拇指食指圈成OK状,卡在乳晕三厘米处
不是捏！是像摇汽水瓶盖那样转圈发力
共同低头弯腰姿势,奶柱会突然喷射！

十年代嫂悄悄说
见过太多新妈被月子餐逼得眼泪汪汪,切实哪有什么清规戒律？记着三条本相：