为什么别人坐月子伤口规复快、奶水足,你却反复疼痛还便秘? 这可能是护理细节没抓准。剖腹产不一样于顺产,手术创伤让规复难易度翻倍——刀口护理、运动机会、饮食禁忌处处是学识。身为阅历过两次剖宫产的过来人,联合三甲医院产科主任的指导,告诉你那些易被疏忽的中心点。
一、伤口护理:避免感染的3个黄金法则
症结:什么时间能碰水?怎么判断感染?
术后24小时医生会首次换药,此时要盯紧三个细节:
- 干燥优先:纱布被渗液渗透需即时告诉护士更换,别怕麻烦
- 触碰禁忌:拆线前(素日5-7天)相对制止手摸伤口,痒也不能挠
- 视察重点:出现红肿发热或流脓,小心脂肪液化(发生率达15%)
亲自教训:我二胎时因抱娃拉扯到伤口,致使稍微裂开,多挨了两次消毒换药
二、个人卫生:避开两大高危行为
症结:到底能不能沐浴洗头?
看时期!中心在保护伤口:
- 术后0-7天:湿毛巾擦身,避开腹部地域
- 拆线后3天内:可站立淋浴但需贴防水敷料,时间≤10分钟
- 完整愈合后:畸形淋浴,严禁坐浴(脏水回流感染率增强80%)
口腔护理误区破解:"月子刷牙伤牙齿"是谣言!产后24小时起就该用软毛牙刷清洁,否则饮食残渣滋生细菌,反而激发牙龈萎缩。
三、运动指南:早动≠乱动
症结:都说要早下床,怎么动才不伤身?
参考痊愈科医生的分段锻炼方案:
时间节点 | 可做动作 | 相对制止行为 |
---|---|---|
术后6小时 | 翻身/屈伸脚趾 | 起家坐立 |
术后24小时 | 床边坐起/扶站 | 弯腰抱娃 |
拔尿管后 | 搀扶行走(≤5分钟) | 高低楼梯 |
出院后(7天) | 平川慢走(≤15分钟) | 提重物(>3kg) |
血泪提醒:我隔壁床产妇因第3天独自上厕所晕倒撞裂伤口,不得不贰次缝合。下床必做三步:摇高床头坐30秒→双腿垂床边坐30秒→扶人站定30秒。
四、饮食红黑榜:吃错当心大出血
症结:喝鱼汤下奶错了吗?为什么医生不让吃红枣?
剖腹产肠胃规复慢,分时期吃才稳当:
术后0-6小时
禁食!连水都不能喝(用棉签润唇防干裂)
排气前(约24-48小时)
米油、萝卜水(促排气)
牛奶、豆浆、红糖水(胀气之王)
排气后至出院
小米粥、烂面条、蒸蛋羹
浓汤、补药、活血食材(当归/红枣易激发出血)
独家技巧:把红肉切成末煮粥,比喝汤更补铁。我产后血红蛋白从85g/L升到112g/L就靠这招。
五、规复训练:躺着做也能瘦腹
症结:多久能练瑜伽?收腹带要绑多久?
痊愈师推举这三组床上锻炼(均需平躺屈膝):
- 骨盆复位:收紧小腹把腰往下压床垫,保持5秒放松(天天20次)
- 促恶露排挤:深呼吸时鼓肚子,呼气时缩肚子像吹烛炬(每次10分钟)
- 防血栓:脚踝顺时针转圈+脚背绷直(每小时做2分钟)
收腹带采用本相:天天佩带≤8小时,吃饭睡觉时取下。束太紧反会压迫内脏,致使子宫脱垂风险增强!
产科数据实证:遵行迷信护理的产妇,伤口感染率下降60%,首次下床眩晕发生率从34%降至9%。记着,剖腹产不是病,但坐月子是门技巧活——你的谨严程度,直接决议未来十年的腰背健康。